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Manger, regarder la télé, se câliner avec l’être aimé ou avec son chien… pour beaucoup d’entre nous, le lit n’est pas seulement destiné à dormir, c’est également un lieu de vie. En considérant que nous dormons au minimum 7 heures par nuit, cela signifie que nous y passons au total 49 heures dans la semaine. Et pour ceux qui en profitent sans forcément y dormir c’est encore plus !

Bien que la plupart des gens apprécient se coucher dans des draps fraichement lavés et un lit tout juste fait, beaucoup restent trop paresseux pour laver les draps régulièrement. Et pourtant, selon le Dr. Lisa Acherley, ne pas changer son linge pendant plus de deux semaines peut avoir des conséquences sur la santé. Voici certains de ces risques et quelques conseils pour les réduire.

Lorsque l’on se glisse au lit, nous n’y allons pas tout seul. Notre corps transportent toutes sortes de virus et bactéries, ce qui est tout à fait normal. La plupart du temps, ces micro-organismes ne nous font aucun mal. Mais pendant que nous dormons, certains s’échappent via les cellules de la peau, la salive ou encore les fluides corporels et finissent dans nos draps. Nuit après nuit, ils sont de plus en plus nombreux jusqu’à devenir un véritable problème sanitaire dans les pires des cas. Bien que la saleté de vos draps dépende de ce que vous y faites dedans et du fait que vous preniez ou non une douche avant d’aller vous coucher, un lit sale peut rapidement devenir un incubateur de microbes avant même que vous ne le réalisiez. En voici quelques uns…

Le Staphylocoque doré

Cette bactérie adore se blottir dans des draps sales. Celle-ci, si elle se développe rapidement, peut conduire à de nombreuses maladies comme la pneumonie, une infection des voies urinaires et de la peau.

La Candida albicans

Ce champignon se développe dans les fibres des draps et peut mener à de sérieux problèmes de santé, surtout si l’organisme est affaibli, comme une infection cutanée, génitale, de la gorge ou même sanguine.

L’acné

Les personnes souffrant d’acné devraient changer leur taie d’oreiller tous les 3-4 jours pour réduire l’exposition à la bactérie qui la cause.

Le rhume et la grippe

Si vous commencez à vous enrhumer ou avoir de la fièvre, il est important de dormir dans des draps propres. Dans cette situation, l’idéal est de changer ses draps tous les jours, si possible, pour ne pas empirer ou maintenir l’infection et éviter de la transmettre à quelqu’un d’autre.

Les acariens

Ces petites bestioles adorent se multiplier dans les plis des draps. En réalité, elles ne causent aucune maladie ou infection mais peuvent être invivables pour ceux avec des allergies.

Maintenant, quelques conseils efficaces pour éviter ces risques :

1. Changez de pyjama, ou tout autre vêtement choisi pour dormir, tous les trois jours
2. Prenez une douche avant d’aller vous coucher, ou a minima, nettoyez vos mains et votre visage
3. Si vous avez un animal de compagnie, déposez une couverture sur le lit lorsque vous n’êtes pas là pour réduire les contacts avec les draps
4. Ne mangez pas au lit. Si de la nourriture tombe ou qu’il y a des miettes, changez vos draps
5. Lavez vos draps au moins toutes les deux semaines à température élevée (de 60°C à 90°C en fonction de la matière de votre linge).
6. Gardez votre chambre propre en dépoussiérant et passant l’aspirateur régulièrement.

En suivant ces conseils, vous devriez vous sentir plus en forme après une bonne nuit de sommeil. Cela demande un peu d’effort, mais la sensation de fraicheur et propreté ne le mérite-t-elle pas ?